感觉自己脑子记性越来越不行

健康咨询描述： 经常忘记一些事情有时候上班出去了我总觉得我记得我走的时候关窗户关空调了关灯了但是我每次下班回来总是都开着但是我自己记得很清楚我记得我都关了

专业回复

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-07-20 00:31:08
      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你近期感觉到自己的脑子记忆力特别差，而且还容易出现记错和忘记的现象
      指导意见：
      。你出现这些症状，多睡于工作压力和紧张原因造成的，自己不能放松下来，所以才会出现了焦虑的现象，如果需要确诊的话测试一下焦虑，这材料不要就应该大概有个顾忌，所以希望你尽量的放松心情，愉快的生活，不要把自己搞得太紧张
      

曾本君 二级心理咨询师 2019-07-20 00:31:18
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，18岁，女，您所述的情况考虑您的精神压力过大而引起的紧张焦虑，可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90。
      指导意见：
      如果您测试的结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，适度加强身体锻炼，劳逸结合，松弛有度，根据自己的实际情况制定适合自己的生活或工作计划或目标，严格按照计划去执行，就不会慌乱。