因为是夜班所以天天熬夜，最近感觉脑子越来越乱

健康咨询描述： 人没精神，脑子混乱啥也不想也感觉乱很容易懵逼怎么办呢

专业回复

张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 2022-11-02 11:06:12
      长期熬夜可以导致睡眠不足，而长期睡眠不足可影响心身健康，可以引起身体生物钟的紊乱，影响内分泌功能，例如可引起情绪变化，身体疲乏无力等，有些通过白天睡眠补充睡眠不足可以缓解上述症状。轻者通过心态调整，逐渐的缓解，严重者需要改变目前状态，养成良好的睡眠习惯或者及时就诊。