失眠睡不着,易醒多梦

  男 | 29岁 悬赏6个健康币 2019-07-11 06:32:10 3人回复 来自

健康咨询描述: 这三四天整夜睡不着没困意,睡着最多也就睡俩小时就醒了,就再也睡不着了,

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-07-11 06:33:43
      病情分析:
      您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
      指导意见:
      建议:要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复,健康快乐!


周庆 衡水股骨头医院   医师 2019-07-11 06:40:58
      病情分析:
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的,这种情况有可能和精神紧张,压力大有关系
      指导意见:
      建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,可以给予口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行治疗此种疾病的。
      


张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-07-11 06:42:27
      病情分析:
      29岁的成年男性,正是精力旺盛,创业干事的好时间,这时候你的这种状况严重的影响到你的生活或严重的的状况
      指导意见:
      大部分这种睡眠质量下降的原因,器质性的疾病很少,都是因为工作生活感情的方方面面的压力给你造成了一些困惑,解决好这些是关键。
      
      以上是对“失眠睡不着,易醒多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!