每天晚上睡觉都说梦话，

健康咨询描述： 几乎每晚都说梦话，做梦把梦里要说的话喊了出来，有时候会醒意识到自己说梦话，睡眠质量挺好的，不会失眠之类的。不知道咋回事？

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-07-03 18:37:39
      病情分析：
      你好，所谓日有所思夜有所梦，是不是白天有什么困惑没有得到解决，在梦里表达出来，这种情况建议面对问题解决问题才能够保持心态平和。
      指导意见：
      可以寻求家人好朋友的帮助，释放情绪解决问题，也可以锻炼身体，做自己喜欢的事情。如果感觉调整不了，也可以寻求专业心理老师的帮助。

崔亚玲 二级心理咨询师 2019-07-03 18:53:38
      病情分析：
      有的时候虽然睡着了，但是部分神经仍然处于兴奋的状态，所以做梦的内容仍然可以通过大脑通过神经表现出来。所以有的时候就表现为说梦话，有的时候表现为梦游等等。
      指导意见：
      如果你白天并不感觉到疲累困倦，就不要过度在意这样的事情。每个人的身体状况，身体反应都是不同的，并不代表这就有问题。而且梦能够很好的宣泄情绪，梦话也有这样的作用。
      

郭焕亮 二级心理咨询师 2019-07-03 18:54:32
      病情分析：
      一般情况下，人在做梦时，大脑会释放一种抑制剂来抑制肌肉的活动，不让话喊出来，不让脚踢胳膊乱抬。但是每个人每个人不同年龄段，不同体质略有不同，所以不用过分担心，属于正常现象。
      指导意见：
      平时要按时作息，减少熬夜，每天尽量十点半以前睡觉；饮食三餐都要吃，荤素搭配，保证营养充足；每天十五分钟左右的运动量。遇到问题，一定要积极面对，及时解决它，这样，梦的内容也会比较积极。
      
      以上是对“每天晚上睡觉都说梦话，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-07-03 18:58:45
      病情分析：
      你好，做梦说梦话的情况。考虑有可能是精神过于紧张，过于劳累以及压力过大等情况导致的。这种情况，建议你要学会积极的去调整。
      指导意见：
      建议你多与人沟通交流，释放内心的压力，烦恼。注意劳逸结合，减轻自己的压力。积极锻炼身体，增强体质。多做户外运动。调整自己的情绪，放松自己的心态，保持心情舒畅。