最近经常失眠，睡不着

健康咨询描述： 我是上2天夜班休息一天，接着上2天白班休息一天，工作早上8点半到晚上20点半，夜班晚上20点半到早上8点半，最近这段时间发现，晚上睡觉经常睡不着，上完夜班也是一样，请问我到底怎么了？

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-07-01 07:46:57
      病情分析：
      首先你这种情况可能是由于自己的生物钟紊乱而造成的，经常早晚班的交替，睡眠不规律就会出现这种情况。
      指导意见：
      平时要注意听听轻松的音乐，调节好自身的情绪，另外最好能够有规律的睡眠时间，早睡早起，这样才能够让自己放松下来，提高睡眠质量。
      

张治廷 二级心理咨询师 2019-07-01 16:16:37
      病情分析：
      你好，这是睡眠不规律出现的生物钟紊乱。人体已经适应了白天工作晚上睡觉的节律，上夜班会导致这个节律紊乱。
      指导意见：
      如果有条件的话换一份不上夜班的工作。如果换不了的话适应一下也会慢慢好转的。如果有必要的话也可以到医院开一点安神的药物。