最近经常失眠，睡不着觉

健康咨询描述： 将近1个星期失眠，闭眼躺床上躺了一个多两个小时都睡不着，一直睡不着，不停翻身，睡了几个小时就醒了，然后中午也是睡不着，晚上又失眠，很怕自己猝死…

专业回复

曹兵 天津市第二人民医院   主任医师 2020-09-05 18:52:32
      我觉得你目前的症状可能与精神心理因素有直接的关系。长期的心情紧张，精神压力过大，就可能出现失眠等不适的症状。可以口服解郁安神冲剂，如果效果不好，建议到医院看一下心理医生，我觉得你目前有轻微的心理障碍。
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-05-28 05:11:27
      根据你描述的情况看，对这种情况主要是。对死亡的恐惧，紧张，焦虑等原因导致的睡眠障碍，像这种情况你可以去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便确诊。好对症治疗，作为你自己一定多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到你感兴趣的事情上，白天多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑。可以适当的吃一些抗焦虑的药，对你会有帮助的。

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-05-28 05:21:04
      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      以上是对“最近经常失眠，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-05-28 05:31:09
      长期的失眠会引起很多疾病，必须进行调节，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，这样使大脑处于兴奋状态，影响睡眠，睡前保持良好的睡眠环境，睡觉时使身体处于放松的状态，慢慢进行调节，必要时可以服用一些镇静安神的药物。