腿胖和肚子胖，感觉整个人都不协调

健康咨询描述： 小时候摔断手了以后就开始发胖，导致现在的体重都是120，身高150

专业回复

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-06-18 11:42:27
      您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃能够导致肥胖的食物，如油大的食物，甜食，少吃零食，不吃夜宵，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多喝水，多运动，运动可以选择慢跑，每天坚持持续慢跑30分钟，运动后做腿部肌肉拉伸。
      

王淑华 磐石市医院   副主任护师 2019-06-18 11:05:24
      您好，提倡健康减肥，采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，吃新鲜的蔬菜和水果，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-06-18 11:06:49
      你好，针对你的症状描述及年龄，你目前一定要注意合理的进行饮食和运动，在保证营养均衡的情况下，每天积极地进行户外运动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对你的健康成长造成一定的负面影响的。
      
      以上是对“腿胖和肚子胖，感觉整个人都不协调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-06-18 10:58:57
      病情分析：
      你好，这种情况需要采取科学的减肥方法进行减肥，注意监测体重变化
      指导意见：
      建议您最好是采取科学的减肥方法进行减肥，平时少吃高热量或者是油脂太高的食物，多增加一些体育运动进行减肥，可以采取健身操，跑步等