产后肥胖想问一下怎么减肥比较好

健康咨询描述： 生完孩子体重增加肚子和大腿都特别的胖想问一下怎么样减肥喝减肥茶比较好

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-05-27 09:52:07
      减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-05-27 09:50:03
      病情分析：
      如果想减肥需要平时多注意饮食和多运动来降低体重的。
      指导意见：
      最好不要用减肥产品，减肥产品副作用是很大的，平时要注意少吃油腻性食物，多做有氧运动。
      

李晓萍 主管护师 2019-05-27 09:50:12
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，产后肥胖，想减肥，如果在哺乳期，最好不要靠节食减肥。
      指导意见：
      建议你每天坚持一小时左右的运动，你可以选择转呼啦圈，练瑜伽，跑步，爬楼梯，只要长期坚持，一定会达到减肥效果，这样不影响宝宝哺乳。
      
      以上是对“产后肥胖想问一下怎么减肥比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-05-27 09:50:57
      病情分析：
      你好，根据你的描述你现在想减肥，请问你现在产后多长时间了？
      指导意见：
      建议你如果现在哺乳期不建议减肥，更不要服用减肥产品，可以在哺乳期结束后再通过合理控制饮食，加上多运动来达到减肥瘦身的目的。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-05-27 09:51:41
      病情分析：
      你好，这个采取科学的减肥方法就可以的，避免因为减肥药物而影响身体健康的
      指导意见：
      建议您采取科学减肥方法，平时可以增加体育锻炼，控制高热量高油脂类食物的摄入，通过体育锻炼减肥效果好，而且不容易反弹
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-05-27 09:56:56
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，产后肥胖要看是产后多长时间肥胖，是一个什么样的状况。如果还在哺乳期，胖一点，也不建议减重，因为如果减重的时候能量减少了，蛋白质摄入不够了，乳汁的量还有质量就会下降，可能不够宝宝的营养需要。但是如果已经断奶，是不是就可以减肥。
      指导意见：
      一般建议理想情况下，断奶半年以后再减，这样身体从之前怀孕、哺乳水平恢复到一个比较正常的状态以后，用半年的时间，再减肥，甚至可以比较快的减肥。怎么减肥比较快跟其他人减肥一样，就是能量负平衡，只有每天摄入小于消耗，才可能把在孕期囤积的过多脂肪，才有机会消耗掉。现在一般减肥基本上都是低能量，适当控制饮食中的蛋白，适当控制饮食中的碳水化合物，就是足够的蛋白质摄入量，这样比较合适。
      

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-05-27 09:57:33
      病情分析：
      你好，根据你的描述，产后肥胖，肚子和大腿比较胖，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，产后恢复期，要饮食多样化，均衡营养，保证母乳的营养成分，产后42天，要到医院监测子宫恢复情况。如果是母乳喂养，不建议喝减肥茶的，对你和宝宝都会有影响的。如果子宫恢复情况好，建议你可以每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，游泳，健身，都可以的。
      以上是对“产后肥胖想问一下怎么减肥比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！