自己焦虑不安、心烦、胸闷

健康咨询描述： 就是每天晚上睡觉的时候，会不由自主的去想一些让自己心烦的事情，让自己感受到焦虑不安，总是想一些关于自己死了之后，世界是怎么样的？会去瞎猜，然后心跳加速，感觉很闷，一闭眼就会去想？我该怎么办？需不需要吃一下药物冷静？

专业回复

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2019-05-22 04:50:26
      你好，因为有一些多虑影响你的心情，有点焦虑情绪，每个人都会在特定情况下会有一些想法，比如以后我要做什么工作，家庭会是什么样，也很正常，但这种情况下不应该影响你的心情，不能出现心跳加速情况，所以你需要去心理门诊做一下检查，是否可以用药治疗。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-05-22 04:56:21
      先进行一下自身的调节，调节一下心情，提高睡眠质量，睡前可以用热水泡脚，或听听轻音乐，不做剧烈运动，不看有刺激性的电视或玩刺激性的游戏，保持愉快的心情，必要时也可以服用一些镇静安神的药物。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-05-22 03:44:11
      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂。17岁男孩，晚上睡觉时不由自主的想一些心烦的事情，感到焦虑不安。
      指导意见：
      青春期少年容易出现情绪低落不稳定，容易胡思乱想不在现实世界，学校应该进行青春期发育时期心理教育，促进青少年健康快乐成长，学习效率提高，价值观念
      
      以上是对“自己焦虑不安、心烦、胸闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王继坤 二级心理咨询师 2019-05-22 03:45:32
      病情分析：
      不知你出现这种情况有多久了，从你所描述的情况来看，你的症状表现考虑是出现了焦虑症和强迫性思维强迫症的倾向，同时也不排除有抑郁的可能。
      指导意见：
      建议你首先放松身心，做好自我心理调节和自我减压，当上述症状发作时，可以通过做深呼吸来做自我放松，使身体慢慢放松下来，心情慢慢平静下来，那么你的不是症状表现就会得到缓解的，如果效果不佳的话，那么可以考虑服用一下阿普唑仑等镇静药来加以治疗处理。
      

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-05-22 04:51:41
      你好，晚上睡觉的时候会想一些让自己烦恼的事情，希望你可以做一些调整，在睡觉前听听轻音乐，出去和同学朋友散散步，做一些适度的体育锻炼。看一些让自己积极向上的文章，给自己一些积极的心理暗示，生活规律，避免熬夜劳累是楼梯，锻炼，生活有目标。