精神状态不好，不失眠

健康咨询描述： 从这周一开始睡觉可能有点晚十一二点，然后第二天早上上学就是感觉烦躁，想睡觉，注意力不集中，有点心慌，这种感觉时有时无的有点难受

专业回复

王长芳 二级心理咨询师 2019-05-18 21:04:18
      病情分析：
      你好，根据你的年龄特征，你睡觉时间太短，晚上十一二点才睡，你一天睡不了8个小时所以出现精神状态不好。无论是谁睡不好觉，都会觉得情绪烦躁。
      指导意见：
      你可以调整生活节律，让自己按时入睡。晚上10：00之前准时入睡。睡前也不要看手机和刺激性的东西。让自己学会放松，该睡觉睡觉，该学习学习。

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-05-18 21:18:45
      精神状态不好，这个情况可以直接到医院去做治疗，这个情况有可能是神经性症状，也有可能是心理问题，需要到医院去确诊以后对症治疗就行，平时注意观察定期复查就可以，这个不用担心。
      

赵万英 二级心理咨询师 2019-05-18 21:08:03
      病情分析：
      根据您所描述的这种情况分析，与您休息不好，睡眠不足有直接的关系，需要及早改善这种情况，否则会影响正常的学习和生活。
      指导意见：
      建议您养成良好的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，保证营养均衡，也可以吃些生精补髓，益气补脑类的药物，多吃核桃等坚果，多吃含维生素多的水果。
      
      以上是对“精神状态不好，不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！