情绪总是不受控制，总是情绪低落

健康咨询描述： 总是感觉每天做什么事都没有意义，一到晚上就无缘无故心情低落，总是想哭，很难受，有时候明明开心的，却突然无故心情不好，难过，想哭，有时候在楼层高的地方，就会想我要是跳下去会怎样，是不是以后就可以什么都用想，也不会难受了

专业回复

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-13 21:46:16
      你好，看到你的描述，不知道你现在处于求学阶段还是已经工作，看文字来讲是十分的情绪低落，难过想哭，这个时候，请你把眼泪痛快淋漓的流出来，不要继续压着。这种状况的发生，有可能是在过往的生活当中，一是对自己的要求特别高，二是来自外界的期待和压力比较大，三是有可能是做事要求尽善尽美，四是遇到了挫折，无法走出来等等原因造成，最好的方法是做心理咨询，尽快走出困扰。
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-05-13 21:39:41
      病情分析：
      你正值青春期，情绪记忆不稳定，同时又是一个多愁善感的时期。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。情况一般考虑可能你日常生活环境，精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，换个角度看问题，积极乐观的面对生活。多参加集体活动，平时都和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。