容易失眠，睡不好，多梦

健康咨询描述： 每次第二天有什么重要的事情要做，或者是第二天要出远门回老家什么的，头一天晚上就送容易睡不着觉，哪怕睡着了也是只能最多睡个把两三个小时，还有就是同房次数多也容易睡不好，睡着了，老是人迷迷糊糊的，梦还特别多，大多是不好的梦，怎么回事？

专业回复

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2020-09-06 16:29:12
      你的这种情况就是说有点焦虑症的，这个遇到什么事情可能是说太过于紧张，或者是说担心出现的这种问题一定要自己调理好，你可以吃一些营养神经的，应该能好一点。
      

谭新国 滨州市优抚医院   二级心理咨询师 2019-05-09 12:38:18
      你好，根据你的描述来看属于正常情况，不要过分紧张和担忧。这和你的人格气质特点有关，你属于焦虑型人格气质，大脑在刺激下易兴奋，也容易想的多。每个人都有不同的气质特点，无所谓好和坏，都有自己的长处和短处。
      

卢海 广西壮族自治区南宁茅桥中心医院   医师 2019-05-09 12:38:46
      这是焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      
      以上是对“容易失眠，睡不好，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

卢明新 固始县精神病医院   医师 2019-06-11 06:56:31
      你好，从反馈的病史资料来分析，目前考虑是存在焦虑的情绪状态，在遇到压力或者过度劳累的时候，你的睡眠节律会发生波动，平常心去面对，注意劳逸结合，乐观的面对生活中的波折，适应生活，享受当下，祝你健康。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2019-05-09 12:05:41
      病情分析：
      一般来讲心比较细，在意的事情比较多，思虑事儿比较多。很怕有什么纰漏，有什么地方出问题等等，就特别容易担心。所以第2天有事儿，前一天晚上就思虑多，影响睡眠。
      指导意见：
      由于个性原因很多人，有这样的毛病，其实也不必太在意，经常提醒自己，允许自己犯错，允许有些地方不尽如人意。什么样的事情也能过去，只要自己能够理解，能够原谅，别人是否理解是否原谅事情是否圆满，都没有什么关系。
      

杨帆 二级心理咨询师 2019-05-09 12:06:21
      病情分析：
      容易失眠多梦，睡不好的话，那有多方面的因素导致而成的。首先，失眠的话有可能是躯体方面的疾病带来的一些问题，那么很有可能就是精神情绪方面紧张。
      指导意见：
      你现目前有可能是神经衰弱或者是身体肾虚亏损，导致的睡眠不足，但具体的还是要到医院做一个正规方面的具体检查，排除器质性的病变，那么我们可以做这些情绪方面的放松训练。
      

王继坤 二级心理咨询师 2019-05-09 12:10:59
      病情分析：
      你这种情况考虑是由于现实中发生的某些事件而引起的心绪不宁，焦虑不安，从而造成的失眠，这是属于正常的生理现象，并无大碍的，请不必多虑。
      指导意见：
      针对于你多梦的情况，做梦本身就是属于睡眠的组成部分，是正常的生理现象，我们每一个人只要是睡觉都会做梦的，而且无论是好梦还是噩梦都跟现实没有直接相关性的，通过做梦还可以释放我们内心的压抑，所以做梦不但没有坏处，还有积极意义的，在这方面你也是大可不必多虑的。
      
      以上是对“容易失眠，睡不好，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-05-09 12:17:44
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你应该是一个心小的人，有点事儿就承受不住了那样的，也是个急性子。
      指导意见：
      见过这样的患者，有点事儿就着急，搞得自己身心疲惫的，就是遇到事情容易紧张，建议学着放松，还有就是性生活要节制，频繁了会很消耗体力，导致失眠的，自己调节调节能好些。
      

王红亚 二级心理咨询师 2019-05-09 12:31:11
      病情分析：
      所以失眠睡不好，遇到要出门或重大事情的时候，晚上就睡不着了，醒来比较多，同房次数多了也会出现睡不好，看起来主要是焦虑的症状，另外有些肾虚体虚。
      指导意见：
      遇到重要事情就睡不着，通常是我们常说的心理素质不好，容易紧张，焦虑不安。看起来你很可能是有些神经衰弱的症状。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些调节脑神经的药，并接受心理疏导，缓解紧张焦虑不安。
      

郭自相 沈丘县人民医院   二级心理咨询师 2019-05-09 12:59:23
      病情分析：
      你好，因为第二天的事情有一些担心，害怕起床晚点，入睡困难，夜间易醒这个问题很常见。因为出现这个现象，属于内心有一个惊醒点，有一种担心、恐惧。同房次数过多的情况，属于女性性高潮恢复较慢。
      指导意见：
      对于以上两种情况，不必过于担心，可以练习腹式呼吸放松法，让自己放松下来，并给予催眠引导语，告诉自己一定能睡的非常好，早上几点醒来。不知道是否能帮助到你，谢谢你的提问。
      

王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-09-11 09:39:44
      病情分析：
      你好，你容易失眠，睡不好，多梦，这种情况考虑可能是由于你过于劳累、精神紧张、压力过大引起的。
      指导意见：
      建议你平时作息规律，避免熬夜、过度劳累，睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚脚可以改善睡眠质量。有事多与家人朋友沟，通释放压力，适当运动，保持心情舒畅。愿你健康。