失眠，暴躁，情绪不高涨

健康咨询描述： 今晚是第四天失眠，现在晚上十一点半。每天晚上睡觉都很煎熬，我累，我困。可是闭上眼睛就睡不着，很精神。试过听音乐也没用。睡不着我就会很烦，因为第二天六点要起来训练。我只想快点入睡。可是怎么都睡不着。要很久很久才能睡着，睡着之前太煎熬了。会很烦，感觉怎么睡都不舒服。白天就很困很累，情绪也不好，想东想西莫名低落。最主要的还是失眠的问题，四天了。

专业回复

林炳艳 二级心理咨询师 2019-05-07 23:55:01
      病情分析：
      可能是学习或者是训练上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响引起的失眠。
      指导意见：
      如果不放心，建议你最好到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢的恢复正常，也可以辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康。

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2019-05-08 00:04:01
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，失眠都是因为心里有纠结着，比如说，在你的训练成绩上，学习成绩上，人际关系上，情感关系上，目标管理上等等，存在的一些纠结。如果把这些问题都处理好了，一步步的朝着自己的目标去前进，那么无论身体多累，心情都是放松的神经，也就不紧张了，睡眠也就不成问题了，如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行一类的心理咨询，找到问题的症结，解决的办法，帮助你，恢复到正常的学习，休息，训练生活状态