这种心里想法有所改善

健康咨询描述： 没事儿平静的时候，自己回想焦虑的问题，这两天心里不紧张了，是不是好了一点了，我是自我调节的，但是还是被是不是自己焦虑了的问题受到惊吓现在不能真正的开心起来，我想问一下，继续保持这种心态就没怎么问题了吧，自己完全可以好起来的呢

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-05-07 10:28:26
      从以上情况开始分析，表现为容易担心自己复发焦虑情绪问题，平时大部分时间可以自己调控情绪状态，个人分析需要考虑可能存在一定的焦虑个性或者人格基础，可以考虑接受长程心理治疗
      

陈莉 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-05-07 10:31:18
      你好，根据你讲述的情况，精神压力太大是可以提供自我调整自己心态进行治疗的，需要自己有自信心和勇气，正常情况是可以好转的，如果提供调整不能控制自己情绪，可以到医院咨询心理专家进行治疗。
      

李元恩 二级心理咨询师 2019-05-07 10:24:44
      病情分析：
      可能你以前有焦虑情绪比较严重，通过自我调节，现在焦虑情况已经减少了很多，心里也不那么紧张了。但偶尔还会想到焦虑的问题，感觉不能真正开心起来。
      指导意见：
      你现在有这样的情况是很正常的，焦虑在现实生活中是无处不在的。焦虑也不完全给人带来负面影响，它同时能提高人的警觉性，让人避免受伤害。带着症状去工作，保持这种心态也就没什么问题。接受焦虑的话，自己是完全可以好起来的。
      以上是对“这种心里想法有所改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李烨 二级心理咨询师 2019-05-07 10:24:48
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，另外，你的这种情况考虑与你的情绪受到困扰，心理阴影都有一定的关系，如果现在的状况已经得到缓解，建议继续保持这种状态！
      指导意见：
      平时多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，保证健康的生活状态，饮食上合理搭配，避免辛辣刺激，注意保证充足的睡眠，足够的休息，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，都有助于状态改善！

李丹华 二级心理咨询师 2019-05-07 10:26:34
      病情分析：
      效率可以说是与生俱来的，人一出生就摆脱了母体内的环境，就开始对世界充满紧张不安。所以在人的成长过程中，有焦虑情绪也是很正常的。
      指导意见：
      你可能是想完全摆脱焦虑的情绪，才造成比较紧张。现在你焦虑紧张、情绪已经明显得到改善。只是偶尔想到以前交流的时候会有些不开心，但是已经没有给你带来严重影响了。去保持这种心态就可以了，多和朋友沟通多运动，你的状态会越来越好的。

刘元 二级心理咨询师 2019-05-07 10:27:43
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在焦虑症的倾向，这与你的精神压力过大、思虑过多等因素有关。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。一旦有负面情绪出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，缓解焦虑感。如果难以自我调节，可以找心理医生，接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
      

王风芹 二级心理咨询师 2019-05-07 10:28:09
      病情分析：
      你好，看了你以上情况描述，了解到你是原来有焦虑症，所以自己担心害怕了，心情不好，情绪低落，最近通过你自己的调节，心情好多了。
      指导意见：
      意见和建议，你最近通过自己的调节，心情舒畅好多了，建议你再去参加有趣的旅游等有趣的活动，加强锻炼，提高免疫力和体质，增加营养，在身体上再调理，会好的更快。
      以上是对“这种心里想法有所改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！