老是关注自己的心里想法

健康咨询描述： 老是关注自己的心里想法，怕自己会想自己不愿意想的东西。例如:看到不好的事就担心，担心自己会不会老想着这件事。心里一有什么风吹草动就感觉自己有点不正常。我这样才能摆脱这样的毛病？

专业回复

邹玲婷 赣南医学院第一附属医院   主治医师 2018-09-24 10:50:25
      病情分析：
      你好，你的心理上有不太开朗和健康的想法可能是因为生活环境不好造成的，由于寂寞孤独或者缺乏安全感和关心温暖才有一些无谓的担心和过多的心理活动
      指导意见：
      建议，走出心灵的雾霾，多出去走走，散散心，不要独处，寂寞会让人的心里长出杂草，多参加集体活动，和朋友多说话，多闹闹，转移注意力，不在意一些没有的事情，看看大海爬爬山，回头再看看那些事就会觉得狠无趣不会在意了，这样慢慢就会改变自己
      

张建筑 博兴县中医医院   副主任医师 2018-09-24 10:57:39
      根据您上传的资料，反复出现忧虑过多的情况，是抑郁症的一种表现，最好到相应的心理咨询门诊进行咨询，解除心理负担。生活中要多与人交流，减轻生活压力，积极的心态迎接自己的生活。
      

韩连花 四级检验师 2018-09-24 10:50:56
      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是心理压力大，紧张引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以平时减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外活动，把事情和家人诉说出来。
      
      以上是对“老是关注自己的心里想法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

段云飞 医师 2018-09-24 10:52:04
      病情分析：
      你好，您这种情况有多久了？从病史叙述来看，考虑是心理压力过大造成的。
      指导意见：
      建议，您可以去心理科门诊疏导一下，或者给自己放个假，出去旅游旅游，多多跟好朋友或者亲人沟通，
      

胡连珍 主治医师 2018-09-24 10:59:30
      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您是对自己缺乏信心。有些缺乏自信。
      指导意见：
      考虑您是建议您找中医面诊，望闻问切，四诊合参，辨证施治。没有毅力也是造成胆小怕事的另一个心理根源。要培养自己乐观的态度，不要悲观。想想以前发生的事也有自己怕的，但不是都挺过来了吗？咱们遇到事，要多从有利的方面去看待问题，对于取得进步，要保持信心。您也可以到心理门诊咨询。