减肥饮食的正确方法。

健康咨询描述： 最近在减肥，代谢还是很低就想补充蛋白质。早上吃鸡蛋好还是鸡胸肉好？？鸡胸肉是早上吃还是中午吃好呢

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-31 16:41:48
      如果在减重期间的话，我们尽量以优质蛋白，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等为主，那我们早上可以吃鸡蛋为主，那中午可以可以吃瘦肉。晚上的话尽量减少主食，以黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主。
      

李建清 盂县人民医院   副主任医师 2019-05-07 07:53:33
      蛋白质能够消除身体肿胀，有利于体内水分和盐分的排出，同时可以抑制脂肪的产生，可以增加饱腹感从而少进食达到减肥的目的。建议每餐只吃一种蛋白质，多种蛋白质相结合，有利于身体的吸收，早及中午吃哪种东西都可以，这个没关系。
      

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-05-07 07:56:06
      你好，针对你的症状描述，这种情况早晨吃鸡蛋是比较好的，建议合理的进行饮食，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去既有利于健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对你的身体健康造成负面影响的。
      
      以上是对“减肥饮食的正确方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！