晨跑有哪些注意事项，可不可以长高

健康咨询描述： 晨跑有什么注意事项吗，我17身高168，晨跑可不可以长高呢

专业回复

张海丽 副主任医师 2019-05-03 11:47:04
      病情分析：
      亲，你好？男孩子青春期在13/14-18/20岁，这是生长发育高峰时期
      指导意见：
      在这段时间多参加户外活动，饮食注意多吃富含维生素d及钙剂以及营养丰富的食物，另外要多做跳高打篮球活动
      

崔杰 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主管护师 2019-05-03 11:54:11
      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，您的这个年龄正常是处于生长发育期的，不要担心，您可以到医院检查一下骨骺线是否闭合。建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。另外晨跑注意适当，不要过量运动，禁忌吃饱饭后立即剧烈运动，防止胃下垂。
      

齐妍枫 辽源市中心医院   副主任医师 2019-05-03 12:16:12
      建议你到医院拍一个骨垢线的片，如果骨垢线已经闭合了，那么就不会长高了，如果没有闭合，你通过晨跑和其他的一些运动，对身高的增长是有一定帮助的。
      
      以上是对“晨跑有哪些注意事项，可不可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！