怎么改善乳房下垂呢？

健康咨询描述： 没生孩子前我的乳房就不算大,生孩子后母乳喂养了10个月,段奶后乳房就松软下垂让我失去自信.

专业回复

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-04-30 15:29:44
      你好，这个是自然现象，就像人的皮肤松弛一样，随着年龄的增长会很明显的，可以多做瑜伽，运动，跑步，扩胸动作等，坚持做拉伸，能让皮肤紧致，不要去做隆乳，美容手术都是有风险的。
      

焦红娟 主治医师 2019-04-30 15:00:12
      病情分析：
      你好，哺乳期造成乳房下垂可以做一些扩胸运动，可以帮助并且恢复乳房的形态，可以两个小时做一次，站起来做扩胸运动。
      指导意见：
      建议坚持对乳房做保健，做一些扩胸运动之类的，有助于恢复乳房的形态，可以戴上合适的胸罩，平时也也可以通过食疗来缓解，比如吃一些木瓜和猪蹄或者是营养丰富的杏仁和核桃之类的。
      

zsdoc86070744s2 其他 2019-04-30 14:29:50
      我一般是不建议药物治疗不会有什么大效果的可以靠食补和运动治疗食补：丰富蛋白质：蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素才能促进荷尔蒙分泌，建议你动、植物性蛋白质都要摄取。动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。其它丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。洗浴时用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围运动：举重伏地挺身。起身做10个伏地挺身，视你的状况慢慢增加到20个。同样的，每星期做5次。穿戴胸罩是预防胸部松弛最好的方法，好一点的不要怕贵型好的。
      
      以上是对“怎么改善乳房下垂呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！