体重过度肥胖，应怎样健康减肥

健康咨询描述： 学校体检显示体重超标有怎样健康减肥，在饮食方面怎样控制，和吃哪些东西

专业回复

张红 阜城县人民医院   副主任护师 2019-04-28 23:01:19
      您今年17岁，学校体检时体重超标，可以通过饮食控制加有氧运动来控制体重，早餐可以吃牛奶鸡蛋，午餐蔬菜，瘦肉，适量主食，晚餐尽量不吃或者少吃，如果有机会的，可以用低热量水果蔬菜代替，比如黄瓜，西红柿，苹果等

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-04-28 22:55:49
      病情分析：
      体重超标，这种情况和自身的体质有关，和饮食的营养，以及运动有关。
      指导意见：
      建议这种情况下，今年避免高糖分的水果，多吃蔬菜，鱼类，每天需要坚持运动锻炼，释放热量。尽量通过饮食和运动来控制。

李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 2019-04-28 22:56:38
      病情分析：
      您的身高体重不知道是多少，体重超标有多少？如果超标不多的话，饮食上需要适量控制饮食。适当运动，就可以健康减肥。
      指导意见：
      饮食上需要注意，不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，适当运动，控制饮食，就可以健康减肥。
      以上是对“体重过度肥胖，应怎样健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！