155cm，130斤每天坚持跑5

健康咨询描述： 155cm，130斤每天坚持跑5，6公里怎么老是不瘦，饮食也在控制少吃少油的东西怎么样才能瘦，吃腌萝卜，黄瓜会胖吗

专业回复

王春明 锦州市中心医院   副主任护师 2019-04-21 14:19:53
      大量的运动后仍然不能够减肥，说明身体的肉是非常紧的肌肉类型，建议还是应该长期坚持少吃饭，多运动为主的运动减肥方法，吃腌萝卜和黄瓜是不会导致人体发胖的。

韩文丽 太原市中心医院   副主任医师 2019-04-21 14:25:18
      你好，根据身高，你的体重是有点超重。那么减肥的方法有以下几点。首先控制饮食。不吃高热量、油脂类食物。包括油炸食品，动物内脏，肉汤等。不要吃甜食，主食也要适当控制。多吃蔬菜水果。另外就是运动。每天要制定计划，有氧运动坚持下去。也可以去健身锻炼。其实胖瘦是与体质有关的，只要身体健康就好。体重的话尽量控制吧。