体重较重，很胖，想减肥

健康咨询描述： 120斤，165CM，上身较胖，脸较大，肚子肉较多，有没有可以减肥的方法

专业回复

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2019-04-13 15:25:19
      你的身高与体重相比，体重在标准范围。减肥最好的办法是控制饮食，少吃油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，同时要坚持每天运动，可以做瑜伽或者是游泳，这样减肥效果较好。
      

刘建萍 忻州市人民医院   副主任护师 2019-04-13 15:22:56
      你好！17岁，这个年龄还在生长发育阶段,不建议节食减肥,身高165，体重120属正常体重。平时注意一下营养均衡就可以了,主要还是要多运动，多做有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩腹部会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物。
      

张瑞 主管护师 2019-04-13 15:00:21
      病情分析：
      你好，这种情况可以进行减肥来达到瘦身的效果的，科学减肥方法就可以
      指导意见：
      建议您可以采取体育锻炼和控制饮食中脂肪和热量的摄入。像体育锻炼可以进行游泳和健身操，效果比较好
      以上是对“体重较重，很胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！