晚上不容易入睡怎么办

健康咨询描述： 高中男生，晚上睡觉不容易入睡，而且睡眠质量不好，可以吃点什么药品调节一下

专业回复

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2019-04-08 14:18:48
      您晚上睡眠不好建议您找不容易睡觉的原因，如心理因素影响，周围的环境嘈杂，或者药物副作用，饮食咖啡茶水等，建议您口服安神补脑液，褪黑素等治疗
      

袁勇燕 二级心理咨询师 2019-04-08 14:16:46
      病情分析：
      睡眠质量很差，很不容易入睡，因为高中的学生，学习的压力比较大，如果过于焦虑的话，是容易影响睡眠的，长期的睡眠不足会导致神经衰弱，建议患者，及时到当地的三甲医院心理科就医。
      指导意见：
      建议患者平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，患者可以到当地的三甲医院心理科就医。在医生的指导下用药辅助治疗。千万不要小看了运动哦，一定要多运动运动，这样才能够促进神经递质的传递，提升注意力和记忆力，并且能够帮助睡眠。