运动员怎么快速降体重

健康咨询描述： 还有两天时间怎么降三公斤，应该吃什么喝什么，降不下去好难受，怎么弄啊，，咋降

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-10-15 15:58:46
      三公斤的体重，也就是掉一些水，是不会减掉脂肪的，要注意合理健康的搭配饮食，晚餐的时候可以吃新鲜的水果，或者食物菜，午餐吃鸡肉，牛肉大虾来补充蛋白质，早餐吃蛋类，这样配合适当的运动，可以有效的将体重降低