总是感到焦虑烦躁，紧张，

健康咨询描述： 你好，我最近不知道怎么了，老是感到紧张焦虑，恐惧，还有一点点心跳加快的感觉，不想做任何事情，也不想写作业，看到同学们都在拼命的学习为中考准备着，而我总是呆呆的坐在不知道该做什么，心里却特别地慌，我在想是不是因为要面临中考了所以才会有这样的状况，我不知道我怎么了，我该怎么办？

专业回复

卢海 广西壮族自治区南宁茅桥中心医院   医师 2019-03-14 20:22:56
      每个人会面对不同压力和恐惧，你可以尝试：1、做事要分清楚主次，一团乱麻必然头疼无序。2、学会忘记，人生就是不断忘记的过程，大事记本，小事弃圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、职场目标4、承担责任分析，人生有的问题我们是要去承受担当有的一定不是我们去担当的要清晰的分清楚这个。
      

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2019-03-14 20:23:36
      如果总出现心慌的症状，你需要由家长陪同，带你到当地的精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，制定治疗方案，采取治疗措施。
      

lf1378 二级心理咨询师 2019-03-14 20:19:21
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在这种症状和病情，考虑是高考前学习压力和精神压力太大导致焦虑抑郁症，
      指导意见：
      建议到正规医院精神科进一步进行检查确诊，在医生指导下根据自己情况选择药物治疗和心理治疗，学会自己调理心情，多和家人朋友进行沟通交流，积极配合医生进行治疗，
      
      以上是对“总是感到焦虑烦躁，紧张，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李得志 二级心理咨询师 2019-03-14 20:19:39
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况总感觉到焦虑烦躁紧张，考虑是焦虑症了，这种情况最好去大型医院看精神科医生好一些。
      指导意见：
      建议你平时不要给自己太大压力，放松心态，经常和家人朋友多交流一下，平时加强锻炼身体，很多事情不要想太多了，顺其自然，平时建议你自信点勇敢一点
      

韩红彩 二级心理咨询师 2019-03-14 20:24:10
      病情分析：
      可能就是因为马上要面对中考，你特别紧张慌忙导致了物极必反的结果吧，这种情况下需要你尽快调整到正常的状态。
      指导意见：
      对中考保持正确的认知，不要过于患得患失，按照你的复习计划进行就可以，淡化结果而注重过程，做好自己的你不要受外界干扰。
      

张崇 二级心理咨询师 2019-03-14 20:29:17
      病情分析：
      你好，根据你讲述的病情，可能临近高考平时学习压力，经常熬夜睡眠质量不好以及精神压力大导致抑郁症，焦虑症，
      指导意见：
      建议到正规医院心理科进行检查就诊，需要学会自己调理心态，多和家人朋友进行沟通交流，把心里面压力讲述出来，积极配合医生进行治疗，
      

黄葵红 二级心理咨询师 2019-03-14 22:00:31
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你最近不知道怎么了，总是感觉到焦虑还有恐惧，甚至于还有一些抑郁的症状，看来你的心理压力还是很大的。
      指导意见：
      像你这样的情况，应该马上告诉你的家人，在家人的陪同下马上去当地医院心理科看医生，做一段时间连续定期的与经理减压相关的心理咨询，你会获得好转的。
      以上是对“总是感到焦虑烦躁，紧张，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！