天天瞌睡睡不好，晚上睡不着

健康咨询描述： 天天瞌睡睡不好，晚上睡不着，睡早了，下半夜三更醒的早，在睡不着了，白天老是想睡，怎么回事。

专业回复

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-03-11 16:06:40
      你好，据您所述的情况无环境压力以及重大事件的影响，而出现睡眠质量不佳。需要看下有无作息不规律以及植物神经紊乱存在，在睡眠前创造黑暗的环境，中医穴位按摩大脑皮层，帮助放松。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2019-03-11 15:51:32
      病情分析：
      如果白天出现瞌睡的情况，考虑是因为晚上的睡眠质量不好，或者是睡眠不充足所导致的。
      指导意见：
      建议这种情况下，最好是定时上床睡觉，比如可以在23点钟上床，听一下轻音乐，保持安静的情绪。如果过早睡觉的话，经历过几个小时的睡眠之后，人会比较清醒，但是白天的精神状况又不好，所以最好是需要定时的上床睡觉，白天需要多进行运动锻炼。
      

张书珍 二级心理咨询师 2019-03-11 15:54:21
      病情分析：
      你好，你这个年龄如果没有器质性病变那么就是你白天过于劳累，或者晚上睡前兴奋过度，比如玩手机，看刺激性网页。
      指导意见：
      建议你去医院检查确诊，先排除器质性病变，如果没有身体没有毛病，那么就是压力太大，紧张过度，或者疲劳过度，平时多锻炼身体，多户外走走，口服谷维素和安神补脑液调节。
      
      以上是对“天天瞌睡睡不好，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王建荣 二级心理咨询师 2019-03-11 15:55:15
      病情分析：
      你白天老想睡，是对学习工作没兴趣，还是晚上没睡好？前半夜睡，后半夜不睡觉，可以通过学习或看书来调结。还有可能是换季引起。总之原因很多，不知道你的原因是什么？
      指导意见：
      如果白天因兴趣问题没精神想睡觉，那要提高对学习工作重要性的认识。不是这些原因，可以到医院检查身体状况。