我今年30岁，突然这几天失眠了

健康咨询描述： 我今年30岁，突然这几天失眠了，可能是焦虑导致的。也可能是前两天被一个人吓着了。昨晚一宿没睡。想睡但是快睡着的时候意识里就又强制性的睡不着了。请问大夫我这是怎么回事？另外我在诊所买了几片安眠药，可以吃吗

专业回复

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-03-05 08:35:34
      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你现在睡不着觉的原因就是前几天被一个人吓着导致的，自己就没能缓过劲来呢。
      指导意见：
      不知道你被什么人吓着的，至于睡不着觉了，你这种情况可以服用一次安眠药的，能睡好觉了，自己调整调整也就没什么事儿了，都是成年人了，没什么可怕的。
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-03-05 08:35:13
      你好，根据你所描述的以上的大概情况，近期出现的睡眠障碍主要是惊吓而引起焦虑所导致的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗，也可口服普通镇静药如地西泮

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-03-05 08:37:18
      你好，根据你的描述，你说的应该没有错，焦虑可以导致失眠，我认为你说的这种情况应该是暂时的，这种失眠状态不可能一直持续下去，当你不困的时候不需要上床睡觉，什么时候困了在睡觉，不要强迫自己睡觉。你说的那几片药物是可以口服的，能够改善你的睡眠。
      
      以上是对“我今年30岁，突然这几天失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-03-05 08:40:12
      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，如果你之前一直睡眠质量很好，这次特殊原因引起失眠，暂时不要自行服用安眠药，安眠药是非处方药，应严格遵医嘱服用
      指导意见：
      如果是焦虑或惊吓导致失眠，事情过去很快就会回复，不要刻意去追究其原因，胡思乱想徒增焦虑和压力，应保持正常生物钟节律，白天工作学习，放松心情，适当体育锻炼，晚上按时睡觉休息