医生。我这几天突然开始失眠

健康咨询描述： 你好医生。我这几天突然开始失眠，明明有睡意，却始终无法入睡，即使能入睡也是很容易醒，这些现象之前是没有出现过的。这是什么原因啊？

专业回复

rj1356 二级心理咨询师 2018-07-24 03:52:08
      你好，看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况，是不是最近学习压力过大啊？十七岁正是辛苦的高中阶段，你不用太在意和关注，越关注越睡不着，你可以听听舒缓的音乐，去户外走走，看点有意义的书籍，睡前用热水泡脚，慢慢调整自己的睡眠，尽量保证十点上床，不看刺激性的视频和小说