上完体育课后，腿与背很痛

健康咨询描述： 跑1000米后、打拜拜后、蛙跳后，第二天腿酸背痛怎么办？怎么办？怎么办？

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2019-02-28 20:32:56
      你好，你是剧烈运动后，肌肉乳酸堆积的缘故，这个没有问题的，休息几天就可以了，不必担心，平时注意逐渐增加运动量，不要突然剧烈运动
      

吕小明 武汉华茂医院   护师 2019-02-28 20:24:37
      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况看您这建议您可以休息几天就会好的。
      指导意见：
      建议您不用太紧张的，建议您平时还是要加强锻炼注意营养曾强身体免疫力的。
      

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2019-02-28 20:30:58
      病情分析：
      根据你说的情况分析，主要是平常缺乏锻炼，突然剧烈运动引起的乳酸堆积。
      指导意见：
      建议运动循序渐进，平时注意多运动锻炼，可以局部按摩或热敷，几天后会慢慢恢复，不用特殊处理。
      
      以上是对“上完体育课后，腿与背很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-02-28 20:34:22
      病情分析：
      你好，根据你的描述，跑1000米，蛙跳后第二天腿酸背痛。@
      指导意见：
      这种情况是因为人在剧烈运动之后肌肉会有一些损伤，还有乳酸的堆积，不用过于担心，过两三天乳酸代谢完了就会缓解，建议适当锻炼身体，增强体质。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-02-28 20:40:40
      病情分析：
      你好，运动后肌肉酸痛是因为平时缺乏锻炼，突然运动后，肌肉产生乳酸导致的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强肌肉耐性和韧性，随着运动量增加，同样运动量肌肉产生乳酸会逐渐减少。