每天吃苹果酸奶可以减肥吗？

健康咨询描述： 我16岁，身高153，体重52斤算肥吗？每天吃苹果酸奶可以瘦下来吗？

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2019-02-26 22:59:36
      你好，你的标准体重是153-105=48公斤，左右10%都是可以，不推荐你过度节食减肥，平时可以增加运动，不要不吃主食，会有可能导致内分泌紊乱的，你目前的体重不算肥胖的。
      

徐珊珊 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-02-26 22:57:13
      最常用的人体标准体重计算公式是：标准体重(KG)=〔身高(CM)－100〕×0.9，或者标准体重(KG)=身高(CM)－105。体重超过标准体重10％就是超重，超过20％就是肥胖。减肥必须是健康的，否则瘦下来了反而落得一身病，得不偿失，只有从饮食和运动这两个方面注意，才是真正最好的减肥方法。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-02-26 22:10:55
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高153，体重52公斤，咨询每天吃苹果酸奶可以减肥吗？
      指导意见：
      从你的身高体重来看，有点偏胖，你现在正处于生长发育阶段，不建议节食减肥，以免影响发育，可以控制饮食，适当运动，少吃高热量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，每天进行有氧运动，按时作息，不要熬夜。
      
      以上是对“每天吃苹果酸奶可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

单文文 鲍沟中心卫生院   主管护师 2019-02-26 22:14:53
      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你想减肥。
      指导意见：
      你好，你的体重稍微胖点，但不是很胖，吃苹果和酸奶是可以减肥，但不建议你这样减肥。你16岁，身体正处于生长发育期，身体需要营养。建议你平时多吃蔬菜水果，少吃油腻，每天坚持体育运动，坚持一段时间或许就会瘦下来。希望我的回答能帮助到你，祝心情愉快。