失眠多梦易早醒易疲劳
男 | 33岁 2019-02-23 12:08:10 1人回复 来自健康咨询描述: 本人男,33岁,近几年睡眠不好。现在是睡得着但4点左右会突然醒,然后翻来復去迷糊的睡到7点起床又很疲劳,白天没精神,每天都这样
专业回复
尹德海 中国医学科学院北京协和医院 主任医师
2022-12-22 09:37:46 你好,根据你的描述,考虑你可能是最近工作压力大,过度紧张劳累而导致的休息睡眠不好。建议你可服用安神补脑液进行调理,注意休息,放松心情,合理安排好工作和休息时间,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性油腻,油炸食物,日常养成良好的生活习惯,规律作息,避免过度劳累,不熬夜。晚餐不宜过饱,睡前忌喝浓茶咖啡等,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。