个人有些肥胖，肚子上肉多

健康咨询描述： 个人有些肥胖，肚子上肉多，脸上双下巴比较明显，想知道怎么才能在两个月内减下去.

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-01-29 20:09:46
      想要减肥，需要管的住嘴，迈的开腿，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，拒绝零食和碳酸饮料，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和长时间坐位，同时需要适当增强体育锻炼。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-01-29 20:03:53
      病情分析：
      你好，这种情况你可以通过健身锻炼来方法来减掉多余的肉
      指导意见：
      建议你平时多增加体育锻炼，像打篮球，游泳，健身都可以控，制饮食的摄入少吃热量高的食物
      

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-01-29 20:04:18
      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖，肚子上的肉多，双下巴，想两个月减下去。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你均衡营养，控制高热量饮食，控制面食，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如慢跑，跳健身操，每天坚持，效果会更好。
      
      以上是对“个人有些肥胖，肚子上肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑞 主管护师 2019-01-29 20:05:01
      病情分析：
      你好，这种情况你最好是采取运动的疗法来减肥，避免使用减肥药闻影响您的身体健康。
      指导意见：
      建议您来健身房进行锻炼，注意平时控制饮食的摄入，少吃热量高的和特别油泥的食物，清淡饮食比较好。
      

谢晓微 医师 2019-01-29 20:16:54
      病情分析：
      需要控制饮食和增加运动量，如可以跳绳，骑单车，跑步，仰卧起坐等
      指导意见：
      每天有一定的运动量，适当的控制饮食，可以有效的减重，健康减重，不建议吃减肥药物。
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-01-29 20:37:37
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，短时间内减掉体重这样对身体不好的
      指导意见：
      你的情况可以通过饮食控制，注意油腻食物少吃，清淡饮食，要多运动，每天坚持跑步，做做瑜伽