心理压力太大，不知道怎么调节

健康咨询描述： 心理压力太大，不知道怎么调节，我是高三复习的，成绩一直不见起色，和父母关系不太好，没办法谈心，在学习的路上遇到问题没办法舒缓，想在问医生上面寻求帮助。麻烦了。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:20:12
      压力是每个中学生都存在的心理问题，适度的压力能够提高个人的注意力，过度压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑情绪，影响工作或者学习效率。建议调整心态，及时化解压力，养成良好的学习习惯，制定合理的学习计划或目标，严重者需要心理治疗。