身高175，体重180斤

健康咨询描述： 身高175，体重180斤，快要中考了，没办法经常参加锻炼，想知道怎么才能既不耽误学习又能减肥

专业回复

王淑华 磐石市医院   副主任护师 2018-12-20 08:29:49
      你好，很高兴为您解答。你现在处于青春发育期，千万不要使用减肥药物控制体重。你可以从饮食上注意，少吃油炸食物，辛辣食物，少吃含糖量高的食物，不要喝碳酸饮料及小食品，零食等。
      

郝延斌 沙河市人民医院   主管护师 2018-12-20 08:13:47
      病情分析：
      体重是有点偏高了，体重偏高的原因是营养过剩为主造成的，另外改变饮食习惯和适当的锻炼身体是必须的。
      指导意见：
      建议首先是改变饮食习惯，多维生素多蛋白质饮食，不要吃甜食咸的食物，不要多吃脂肪含量高的食物，少淀粉少面食，可以精肉鱼肉蛋类，另外就是多锻炼身体，散步，仰卧起坐，等锻炼，会改变的！要相信自己，有毅力才可以做好！