我全身都胖，然后脸也大

健康咨询描述： 我全身都胖，然后脸也大，怎样瘦下来呢！！！！！！！！！医生！！！！！！！！！！

专业回复

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2018-11-19 09:44:05
      你的这种情况可以通过科学饮食以及运动的方式来减肥，饮食上多吃些去脂增肌的食物，如脱脂奶、蛋清、熟牛肉、鸡胸肉等，运动可以选择游泳、慢跑等有氧运动，坚持一段时间会有效果。
      

尚华 西岗中心卫生院   主治医师 2018-11-19 09:36:18
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，合理的饮食及运动是减肥的最好方法。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，减肥，多做有氧运动，少食油腻油炸食品，祝你健康幸福。
      

朱玉春 主治医师 2018-11-19 09:36:55
      病情分析：
      您好，根据你的描述女性患者，19岁，属于偏胖体型。
      指导意见：
      这种情况建议平时多运动，晚餐少吃，管住嘴迈开腿，提倡采取健康的减肥的方式。
      
      以上是对“我全身都胖，然后脸也大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李庆华 主管护师 2018-11-19 09:37:24
      病情分析：
      你好，你全身胖，然后脸也大，想瘦下来，可以节食和运动相结合减肥。
      指导意见：
      建议，少吃一些淀粉类食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天进行中等强度运动30分钟。持之以恒。
      

李少英 武威市第二人民医院   主管护师 2018-11-19 09:37:38
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。如果比较胖的话建议你加强锻炼。早上可以早起一个小时去跑步。
      指导意见：
      千万不要节食减肥。那样是会反弹的。平时要注意休息，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果早上没有时间跑步，晚上吃完饭一个小时后可以跑一个小时，这样减肥效果是比较好的，是不会反弹的。祝你健康快乐！
      

陈显静 山东省滕州市级索中心卫生院   主管护师 2018-11-19 09:38:02
      病情分析：
      你好根据你的情况描述分析，爱美之心，人皆有之。只要身体健康，就好。
      指导意见：
      建议从饮食方面调整一下少吃含脂肪高的食物肉类油炸食物。多吃水果蔬菜。晚上少吃。多运动，慢跑，快走，爬山。有条件的话可以去健身房锻炼。
      

张立峰 衡水英伦男仕医院   医师 2018-11-19 09:43:59
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述建议，最好采用一个科学合理的减肥方式。
      指导意见：
      平时注意适当的运动，晚餐尽量少吃一些高热量高蛋白的食物。尽量采用一些科学合理的减肥方式，不要吃减肥药。
      
      以上是对“我全身都胖，然后脸也大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！