虚胖该怎么减肥？？？

健康咨询描述： 虚胖该怎么减肥？？？？？肚子和大腿肉多。。。。。。。。。求解

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:19:19
      你好，减肥一定要合理的饮食配合一定强度的锻炼。首先饮食上尽量不要吃高脂肪高能量的食物，可以适当的吃些高蛋白的比如牛肉等，晚饭少吃别吃太晚。一定要坚持锻炼，跑步或者跳绳都可以，强度必须要达到。只要坚持一定会有效果的。