心里紧张，遇到考试就紧张

健康咨询描述： 心里紧张，遇到考试就紧张，心慌，明明练的很好，一到考试就出错

专业回复

王淑君 滕州市中医医院   副主任护师 2018-10-27 15:53:08
      沉着冷静别紧张必须给自己充足的信心，情绪稳定就好了，到时候要沉住气，一般人都有这种反应，你要沉着应战。你要相信你自己，我行，我一定行。
      

黄金秀 沧州市人民医院   主任医师 2018-10-27 16:05:38
      你好，根据你的描述，主要还是心里的因素，建议你自己调节心理状态，不要过于紧张。自己找到缓解压力的方式。如果在考试的时候可以调整深呼吸来缓解。
      

武青 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-10-27 15:49:59
      你好，你的症状考虑是考前综合症，多与你心理素质差，缺乏自信心有关，建议你首先要建立自信心，相信自己，同时要调整好心态，不要把考试看成是衡量一切的标准，考试时可以深呼吸，嚼嚼口香糖缓解症状。
      
      以上是对“心里紧张，遇到考试就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王桂花 武威市第二人民医院   副主任护师 2018-10-27 15:44:13
      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料。已经明确是心肌紧张所致。
      指导意见：
      我的建议是。1多锻炼自己。有自信心，2树立正确的人生观。价值观。3多交朋友。多上台表演。挑战自己。克服自己的自卑心理。
      

白华 医师 2018-10-27 15:44:46
      病情分析：
      你好，这个只能说明你心理素质较差。这个情况下只能推荐你去医院心理门诊就诊由医生给与心理疏导治疗。必要时可于考试前给与抗焦虑药物服用。
      指导意见：
      自己从心理上自我疏导是比较重要的。自己要对自己的技术或能力充满信心。这样才能避免考试时紧张。
      

孙国华 主治医师 2018-10-27 15:45:34
      病情分析：
      你好！根据你提供的情况，青年男性，因心理紧张而考试不能正常发挥。
      指导意见：
      好多人考试都会出现紧张，不能正常发挥。这是一件不容易克服的事，你可以深呼吸缓解压力，另外加强平时练习，只有做到考试当平时，平时当考试才能正常发挥。