失眠早醒，醒后再也睡不着

健康咨询描述： 失眠早醒，醒后再也睡不着，中午也不能午睡，消瘦，吃吃安眠药可以睡5小时，有时自己睡只能睡4到5小时，不知道怎么办

专业回复

刘卫兵 二级心理咨询师 2018-10-24 09:28:14
      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，平时别太劳累，别给自己压力，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理，祝你早日康复。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2018-10-24 09:43:49
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，这个年龄进入了更年期，睡眠会减少，休息不好自然会消瘦，建议平时适当增加户外运动，保持心情舒畅，睡前洗个热水澡安眠药还是要少用，副作用大。也可以从饮食上了调理，比如睡前喝一杯温热的牛奶，晚餐也以易消化的小米粥之类的为主。