感觉大脑一天昏昏沉沉

健康咨询描述： 感觉大脑一天昏昏沉沉，睡眠质量差，喉咙干涩，

专业回复

孙永安 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-29 08:20:20
      你好，如果感觉睡眠质量很差，大脑昏昏沉沉，这可能是有比较高的焦虑情绪，导致的，建议你学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松来调节自己的情绪