我从小就比较瘦，体重约90左右

健康咨询描述： 我从小就比较瘦，体重约90左右，升高173，我想问一下如何可以增胖

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-25 12:34:52
      我们每个人的高矮胖瘦都是一个无法左右的，如果按照你目前身高来计算的话，其实你的理想体重是一个68公斤，如果相对来说体重。没有明显的一个饮食运动变化的情况下，但体重减轻，可能家族有一个消瘦的这种遗传代谢基因，对于这种情况下，我们可以以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白摄入增加，必要的时候可以配合蛋白粉。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-10-19 20:46:39
      根据身高和体重是有些偏瘦，平时多吃含蛋白质的食物，适当的参加体育锻炼，促进肌肉生长。平时千万不能吃过凉的食物。例如雪糕冷饮等。
      

刘玉娣 本溪市红十字会医院   主管护师 2018-10-19 20:18:43
      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，根据你的身高体重应该是63公斤
      指导意见：
      你好，建议你还是应该多加强身体的锻炼，平时可以快走慢跑也可以游泳，平时注意营养的摄入，多吃含蛋白质成分多的食物，瘦肉鱼和鸡肉都是可以的，应该多摄入水果和蔬菜，
      
      以上是对“我从小就比较瘦，体重约90左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘志红 盂县人民医院   三级检验师 2018-10-19 20:29:49
      病情分析：
      你好！您从小就很瘦如果不是遗传问题，就是胃的消化功能或是肠道吸收功能问题。
      指导意见：
      建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。