我从小就比较胖，很好吃

健康咨询描述： 我从小就比较胖，很好吃，我一顿能吃两个人的饭量，平时从来不运动，我小时候就跑得很快，现在越长感觉越跑不动了，我166高，167重。我很苦恼，我今年考大学，体重严重超标，没办法报，我一定在未来4个月瘦下来，麻烦您了！

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-07-06 10:41:00
      想要减肥就一定的运动，同时你的饭量要减轻，每顿饭食用到八分饱即可，不能食用的过量，同时要荤素搭配合理，尽量减少卡路里的摄入，水果不能吃瓜类，要注意运动
      

邓冬灿 护师 2018-02-07 08:16:34
      病情分析：
      您好，根据你所描述的这个情况，减肥只能够通过饮食以及运动疗法，这样最安全。
      指导意见：
      建议您平时要控制饮食，每次不要吃得过饱，七八分饱就可以了，然后多做运动，睡前不要吃零食等膨化食品。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2018-02-07 08:20:03
      病情分析：
      你好，根据你所描述的考虑，这种情况下是需要饮食和运动方面调节的。
      指导意见：
      建议这种情况下可以控制饮食热量的摄入，糖分高的水果也不要多吃，然后要加强运动锻炼，释放热量。
      
      以上是对“我从小就比较胖，很好吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白华 医师 2018-02-07 08:20:35
      病情分析：
      你好，这个经计算你的体重指数是30.3kg/m2，属于肥胖，这个要减肥没有快速的方法。减肥也不是说你定一个目标到时候就必须达到。减肥过快会损害身体健康。
      指导意见：
      减肥方法说来简单但是执行起来困难。你可以去医院内分泌科或营养科就诊由医生计算出你一日所需基本热量，然后再指导饮食摄入问题。剩下的就是根据自己体力循序渐进的坚持体育锻炼了。
      

李任 护师 2018-02-07 12:40:38
      病情分析：
      您好，瘦的太快的话对身体的副作用很大的，您要调整自己的饮食习惯。
      指导意见：
      平时您不要吃热量高、油脂含量高的食物，要少油、少盐、少糖饮食，盐按时按点吃饭，每口食物要咀嚼30下，细嚼慢咽，每顿饭吃6分饱，加强运动，时间长了就会瘦下来。