每天跑步20公里或者快走20公里

健康咨询描述： 每天跑步20公里或者快走20公里，力量训练1小时左右，多吃高蛋白，少吃碳水和脂肪。可行么？

专业回复

徐新娜 北京积水潭医院   副主任医师 2022-08-23 14:33:27
      根据你提供给信息，考虑如果是要求减肥的话，个人觉得运动量有点儿大。锻炼需要循序渐进，不能过于劳累过度，会导致人体疲劳诱发疾病。平时要多注意饮食方面规律，生活规律，不熬夜，适当增加有氧运动。