总是觉得很累没有精神觉得很困又睡不好

健康咨询描述： 总是觉得很累没有精神觉得很困又睡不好！有时候还便秘啊，肠胃也不太好，，一天什么也不做觉得好累！这是什么原因导致的呢！

专业回复

黄刚 吉林市化工医院   副主任医师 2018-09-24 12:56:20
      病情分析：
      你好，你的情况考虑是由于工作压力大引起的，可以适当去户外锻炼身体或出去旅游。
      指导意见：
      建议平时注意生活习惯，避免熬夜劳累。平时多吃含粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜。
      

赵小英 平遥县中医院   副主任护师 2018-09-24 12:57:47
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为睡眠不好，所以精神就会很差，建议如下
      指导意见：
      第一点解决睡眠不好，可以口服安神补脑液治疗半个月，以观效果，第二点首先要放松心情，不要过于紧张，不要有思想顾虑第三点解决便秘问题，首先要多吃蔬菜和水果，比如香蕉，海带，忌辛辣刺激性食物及烧烤和油炸食物及肥厚油腻食物。
      

李贤侠 连云港市赣榆区人民医院   副主任护师 2018-09-24 13:13:55
      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，建议你先到医院做个健康体检，排出器质性疾病，平时注意生活习惯，注意休息早睡不要熬夜，劳逸结合，到做户外活动，分散注意力，饮食饮食定时定量，忌暴饮暴食，饮食清淡易消化高维生素粗纤维饮食，促进胃肠蠕动，养成定时排便习惯。
      
      以上是对“总是觉得很累没有精神觉得很困又睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高玉芝 辽宁省朝阳市中心医院    副主任护师 2018-09-24 13:18:54
      根据你的状况，全身乏力没精神困睡不着，考虑是由缺铁性贫血引起的。去具备条件的医院抽血检测血常规和贫血系引。要劳逸结合，多喝温开水，多食高蛋白和含维生素多的食物为主。多吃新鲜疏菜和水果，保持良好的心态。这样便秘也有所改善。
      

成玉娥 柳林县人民医院   副主任护师 2018-09-24 13:29:37
      建议去医院检查一下血常规，看看有没有贫血。还有你的胃肠功能失调了需要调理，规律作息，多喝水，忌辛辣刺激性食物，可以添加蜂蜜，香蕉，酸牛奶来改善便秘现象。适量运动以增加身体抵抗力。
      

白广红 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2018-09-24 12:56:32
      病情分析：
      您好！根据你所说的情况，除了胃肠蠕动，胃部消化不良引起来的症状外，不排除怀孕的可能性。
      指导意见：
      建议您，首先排除怀孕的可能性。平时注意休息，多饮水，多吃蔬菜及水果，养成每天早上定时排便的习惯，保持大便通畅。