每天睡觉都做梦，白天精神不太好

健康咨询描述： 每天睡觉都做梦，白天精神不太好，还有点嗜睡，脑子总是想些其他的事情，感觉好累，感觉脑子都反应慢了好多

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-09-24 06:57:43
      做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。
      对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-09-24 06:58:56
      说明你睡觉不踏实啊，不知道你平时喜不喜欢用的。做梦其实是人人都做，睡醒以后记得，或者是不记得两种，还有就是睡醒以后疲劳和不疲劳。像你现在这个年龄段，是精力最旺盛的时候，所以说必须要运动。身体疲劳了才能好睡着觉。