爬山后膝盖酸痛

  女 | 36岁 2018-09-19 17:12:26 1人回复 来自

健康咨询描述: 爬山基本都是特窄的楼梯,后来膝盖疼,不动时也疼,很疼,

专业回复

李宏 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-08 10:18:31
      你好,在膝关节屈伸活动时,尤其是爬山和上下楼梯,髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加,如果因为劳累或者其他原因引起软骨退化,在屈伸膝关节时就会引起疼痛。建议休息,减少膝关节屈伸活动(爬楼梯、下蹲、爬山),可以佩戴护膝保护关节,也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环,如果关节退化早期,一般一周左右就能够恢复正常,如果长时间疼痛不缓解,就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线,了解膝关节情况,在确定下一步治疗方案。