爬山后膝盖酸痛

健康咨询描述： 爬山基本都是特窄的楼梯，后来膝盖疼，不动时也疼，很疼，

专业回复

李宏 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-08 10:18:31
      你好，在膝关节屈伸活动时，尤其是爬山和上下楼梯，髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，如果因为劳累或者其他原因引起软骨退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。建议休息，减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，如果关节退化早期，一般一周左右就能够恢复正常，如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线，了解膝关节情况，在确定下一步治疗方案。