我是一个中学生，我15岁

健康咨询描述： 我是一个中学生，我15岁，有点微胖，可能有点微胖，所以想通过好的减肥法来减一下

专业回复

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2018-09-19 08:43:20
      你好，你的问题是这样的，根据您的描述。你目前想减轻体重。减轻体重最科学的方法就是控制饮食，适量运动。控制也是控制总的热量的摄入。少吃油炸食品和含脂量高的食品。少吃甜食。同时餐后多运动。可以在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳，打球等。你目前正在身体发育期，建议您营养均衡。
      

方李婵 主治医师 2018-09-19 08:37:33
      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，药啊不靠谱，
      指导意见：
      这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持
      

刘玉娣 本溪市红十字会医院   主管护师 2018-09-19 08:38:43
      病情分析：
      你好，不知道你的身高体重怎样？我们的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，
      指导意见：
      你好，如果想达到减肥的目的，就是两方面的问题，加强运动和饮食的控制也就是说坚持一日三餐适量的运动充足的睡眠，把这个习惯坚持下去，可以达到减肥的目的，对身体非常有益的
      
      以上是对“我是一个中学生，我15岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！