长期便秘可以吃些什么益生菌改善

健康咨询描述： 长期便秘可以吃些什么益生菌改善，需要吃多长时间？

专业回复

王艳 首都医科大学附属北京朝阳医院   副主任医师 2022-11-10 09:23:59
      益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，再慢慢的停用，这样调理的效果会更好。建议选择营养型的益生菌如汉臣氏、合生元、纽曼斯等。平时早起一口气一杯水，可以加点蜂蜜，平时顺时针揉按腹部，加快肠蠕动，促进排便。