怎么减掉啤酒肚？？？

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专业回复

关红 西安高新医院   主治医师 2018-08-25 20:55:05
      病情分析：
      你好，根据你的描述肚子比较大，可能是平时比较能喝啤酒，人比较胖引起的。
      指导意见：
      建议，首先应该改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食，不喝饮料及啤酒，每次吃饭七成饱，晚上是五成饱，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、打球、仰卧起坐等，每天锻炼1-2小时，体重下降了，肚子自然就小的。
      

刘志红 盂县人民医院   三级检验师 2018-08-25 21:00:15
      病情分析：
      你好！出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚，必须保证每天至少运动30分钟。最好是跑步、跳绳、打网球等。其次要加强腹部运动，多做仰卧起坐。
      指导意见：
      建议平时不要忽略早餐和午餐，忌吃甜食或者其它零食，坚持喝苹果醋，每餐要细嚼慢咽，享受每一口饭菜。
      

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-08-25 21:00:32
      您好，根据您的描述情况，建议你平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐，走步等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高脂肪，高热量，油炸油腻的食物以及甜食，尽量少喝啤酒，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝您健康。
      
      以上是对“怎么减掉啤酒肚？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！