精神压力大,总是心慌

  男 | 46岁 2018-08-22 13:41:11 1人回复 来自

健康咨询描述: 精神压力大,总是心慌,晚上睡不着觉,偶尔胡思乱想,怎样才能缓解呢,真是非常痛苦

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:18:37
      您好,根据您提出的问题,作出如下回答:您的情况属于心理问题,主要还是要从心理上进行调节缓解,要找到解决问题的办法,不要给自己过大的精神压力,学会释放压力,及时发泄自己的负面情绪,调解自己的情绪,睡觉前可以用热水泡脚,喝一杯热牛奶,看看书,听听音乐,都会有助于睡眠的,尽量避免胡思乱想,转移自己的注意力,分散自己的注意力。心情不好,可以和亲人朋友倾诉,让他们帮助您,开导您。