精神压力大怎么缓解

健康咨询描述： 精神压力大怎么缓解

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刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:52:35
      压力大，实际上压力对于每个人来说都会遇到的，关键是个人的认知，学会解决问题，学会与别人沟通交流，学会缓解紧张焦虑的情绪，比方说你可以去听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，或者去户外做一些运动，可以来缓解压力情绪。