老人晚上睡眠质量不好

健康咨询描述： 老人晚上睡眠质量不好，容易醒，睡前可以喝杯牛奶吗，具体适合喝什么牛奶呢？

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:26:53
      你好，根据你的描述老人晚上睡眠不好，容易醒，建议可以在睡前喝一杯热牛奶，一般纯牛奶就可以，不过有些老人喝牛奶会拉肚子，所以需要观察和结合自身情况，另外可以在枕头上滴一两滴薰衣草精油，它对改善睡眠也比较有帮助，祝好!